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zoom RSS 髪の毛が喜ぶ6つの話

<<   作成日時 : 2012/12/15 10:40   >>

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今回は
今日からできる、髪が喜ぶ6つの行動についての話です

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 髪を喜ばせる事のできる、
6つの行動がある事を知ってますか?

 それは食事・睡眠・運動・ストレス・物・健康の6つです

 これは、美しい髪を目指すなら、避けては通れない行動でもあります。


 いい髪をじっくり育てるためには、この6つの行動をバランスよく続ける事が大切です。

 「体に良いことは、髪にも良いのです」


【食事】
 髪に良い食べ物 - バランスの良い食事

バランスの良い食事を3食しっかりと摂取します。

いろいろな栄養を摂取する事で体全体に栄養が周り、美しい髪を形成します


【孫は優しい】
この言葉が実は、美髪を作る食事と深い関係にある事を知ってましたか?


マゴワヤサシイ

マ → 豆
ゴ → ゴマ
ワ → ワカメ
ヤ → 野菜
サ → 魚
シ → シイタケ
イ → イモ

という意味です〜




【眠】 
髪を育てる睡眠は、質とタイミング

髪に優しい睡眠というのは、リラックスした状態で
髪の育つ22:00〜02:00の間、
眠りについている事です。

この時間に眠る事ができるなら1番良いのですが

現代社会では、仕事・テレビ・勉強等で
そんなに早く眠らない人も増えているはずです。

なかなか生活習慣ですので
変えるのはむずかし〜〜い

そんな時はお風呂に入ってリラックスして
髪をキレイに洗い、髪を乾かして、深い睡眠をとりましょう。


髪を洗わず眠ることはできるだけNGです
なぜなら・・・・

毛穴に汚れが詰まって、新生毛が生えづらくなるから・・・




【動く】
 適度な運動は頭皮にも必要!

現代を生きる人は、

体を動かす機会が減って「最近太ってきたな〜」なんて感じませんか?

いやぁ〜僕もその1人です

まったく偉そうなこと言えません

できるだけ無理な食事制限ではなく、健康的に運動をして痩せるのが一番

毎日20分歩くだけでも、運動をしていない鈍った体なら、

数ヶ月もしないうちに引き締まるみたいですよ!!

これは聞いた話ですが

でもこのことは頭皮にも言える事で、

お風呂あがりの温まった頭皮を優しく揉む事で頭皮の血行を促進し

健康な髪どころか発毛まで促進します。

頭皮のマッサージを毎日の習慣にしてみてはいかがですか?



【心】
 ストレスは毛根の敵!

突然ですが、ストレス溜まってませんか??

溜まっているのなら、小魚を食べて下さい!


毛根はストレスを嫌います!

何かの理由でストレスを受けると、毛根はストライキを始め

仕事をしなくなってしまいます。

仕事をしないとは、どういう事かと言うと

イライラしたり怒鳴られたり疲労が溜まると、自律神経に緊張が走り

毛根に栄養が行きにくくなります・・・

そんな大切な仕事を拒否してしまうのです!!


ただでさえストレスを溜めてショックを受けているのに

毛根にまで見捨てられてはいけません!

そんな時は気持ちを切り替えて、毛根に良い仕事をしてもらいましょう!!




【物】
 一番大切かもしれませんが・・・・

「さぁ今からおいしい肉料理を作ってみましょう!!」

「食材は100g¥200のお肉から 
100g¥18,000の高級和牛まで幅広く揃っていますから、
お好きなお肉を選んでOKです!」

こんな事言われる事は一生のうち無いかもしれませんが言われたとして・・・・

美味しい料理を作る為にどんなお肉使いますか??


間違いなく良いお肉・・・・だな


料理の腕が鉄人クラスでも、

悪いお肉を使っては良いお肉にはなかなか勝てないかも・・・・

誰もが分かっていることですが、

何故かヘアケア商品の場合分かってない方が多いようで・・・・


いくらCMのお姉さんがキレイでも、
パッケージがかわいくても
中身にこだわっている製品を使わないと、髪はキレイにならないと思います

髪が喜ぶ質の良いシャンプーとトリートメント

が髪には必要・・・・ですね



【体】 
そして・・・何だかんだ言っても健康が大切!

体調を崩すと髪にも悪影響ですが

そのほかにも煙草やお酒といったものも、

過度な摂取は体はもちろん髪にも負担をかけてしまいます。

そうは言っても辞められない!!

そう言わず・・・・

お酒の飲みすぎは肝臓の機能を低下させ、

髪のタンパク質を製造する事が出来なくなります。

煙草は血行不良の原因と考えられます

美髪を手に入れるためには、お酒も煙草も程々に

した方が良いですよ〜〜〜

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